Körperliche Vorbereitung für den Sporttest/RS.

[Oliii]

Hallo zusammen,

ich wollte mich mal schlau machen wie ich mich auf den Sporttest/RS optimal Vorbereiten kann. Ich bin 18 Jahre alt und nicht grade Physisch gut gebaut (1.73 M / 65 KG) und relativ unsportlich. Ich habe bis jetzt nie gross trainiert und wollte mich sowieso mal in Form bringen. Welche Übungen kann ich machen um mich gut für das Militär vorzubereiten? Ein Training-Segment für jeden Sporttest-Teil wäre optimal.

Vielen Dank schon mal für Eure Antworten ^_^ 

 

[Quethorian]

Die Armee hat sogar eine eigene Trainingsapp genau für Leute wie dich: ready - fit for #teamarmee

Du kannst deine Wunschfunktion auswählen und dann gezielt darauf trainieren.

 

[Smash]

Push ups, Pull ups und Sit ups. Dazu joggen. Mehr braucht man nicht